다이어트2 호르몬 다이어트 1. 호르몬 다이어트 나이가 들수록 공통으로 마주하는 현상이 있습니다. 평소처럼 똑같이 먹고 운동하는데도 체중은 늘어만 가는 것인데요. 나잇살이다, 살이 찌는 체질이니 어쩔 수 없다는 명분으로 살이 찌는 부분을 정당화하는 현실을 살고 계신 분들이 많을 겁니다. 뭘 해도 다이어트에 실패하거나 요요가 고민인 다수의 고객님은 알고 보면 신체의 호르몬 불균형 문제를 갖고 있다는 이야기를 들어보셨으리라 생각됩니다. 신체의 호르몬이 가진 영향력이 체중증가와 다이어트에 필연적인 연결성을 가지고 있기 때문인데요. 언제부턴가 곳곳에 군상이 붓는 듯 체형이 예전 같지 않거나, 식습관과 라이프 스타일에 특별한 이슈나 변화가 없음에도 불구하고 살이 찐다면, 호르몬 불균형에 대한 합리적인 의심이 필요합니다. 나이가 들수록 체중.. 2023. 4. 14. 여성의 다이어트와 비만 1. 다이어트란 ? 오늘은 여성이라면 모두가 가지고 있는 평생의 숙제 다이어트에 관해 이야기해 보겠습니다.다이어트란 건강을 위해 먹는 것을 제한하는 일을 말합니다. 체중을 줄이는 일은 열량 섭취를 줄이거나 열량 소비를 늘리면 되는데요. 아시다시피 총열량 소비량이 섭취하는 양보다 많으면 체중은 감소합니다. 몸의 지방을 제거하려면 저열량 식이뿐 아니라 운동이 필요합니다. 사람에 따라 필요한 에너지 요구량은 다르며 체력과 하루 운동량에 따라 달라집니다. 따라서 본인의 상태를 정확하게 파악하여 계획적인 다이어트를 꾸준히 진행해줘야 합니다. 우리가 다이어트를 시작하다 보면 평소보다 먹는 음식량을 줄이는 것부터 신경이 쓰게 됩니다.사실 이렇게 식사량을 갑자기 줄이다 보면 다이어트의 효과가 눈에 띄게 빨리 나타나는 .. 2023. 2. 13. 이전 1 다음
